除了适当的运动能减肥，有什么好办法吗？（不要减肥药）

显示全部楼层 · 2011-10-9 00:04:53

不要医疗，不要花钱，只要最有效的方法。一种急速减肥，三日苹果，黄瓜鸡蛋，苹果牛奶，甚至21天减肥法，那一个都能快减重，旦不见得减肉。还会暴饮暴食越减越肥，所以没有神仙般的意志和不怕死的精神，你就这样减。另一种是有效匀速减，找一份食物热量表，计算出你正常时的摄取量，在正常上减少五百大卡饮食，食物中禁零食，甜食，多吃蔬菜水果，喝杂粮洲，少量面食，适当运动，一天加起来有一个多小时就可。一月后，等着众人吃惊吧...

千问 · 2011-10-9 00:04:53

先查查是哪种肥胖，分清虚实，有人是因为病，有人是真的脂肪比较多。针对脂肪比较多的情况，可以用运动或者控制饮食来进行。运动重在坚持，饮食的控制可以，利用耳朵前面那个凹下去的穴，叫什么我一下想不起来了，反正可以降低食欲，我在央视的健康之路还是什么关于健康的节目看到的，的确有效果。事物要低热量，低脂肪……大家都懂，但是也要注意均衡营养，省的又什么元...

千问 · 2011-10-9 00:04:53

就物理方法和化学方法1个方法你否定了吃减肥药2就是锻炼消耗能量，再就是减少摄入能量，必然会瘦主要你能忍受住诱惑么？...

千问 · 2011-10-9 00:04:53

你想的真好，什么事情会有捷径？其实该怎么办，你自己都知道，何必问别人。要我说，步步高绞肉机，哪里不要绞哪里。so easy。...

千问 · 2011-10-9 00:04:53

晚饭一定要少吃！！！
还有如果你是非常想要减肥的话可以试试针灸减肥不过有可能反弹
还有不要懒这也很重要...