求一份适合大学生的科学日常锻炼计划（不为减肥，只求健康）

显示全部楼层 · 2011-10-8 16:59:18

求健康的话周一到周五早点起来做点瑜伽啊什么的小腿肌肉僵硬跑不懂的话周六周末找人去逛街什么的走的越慢效果越好多喝开水每天一个苹果注意饮食大概就差不多了(少喝啤酒少抽烟.........)至于因为长期熬夜上网和作息不规律导致失眠、耳鸣、头痛、记忆力衰退（自己怀疑是得了神经衰弱）现在容易疲倦，严重影响学习的话找朋友外出旅游放松自己调整好心态在回来的时候想着自己是新的自己了其实最重要的是心态计划只是一种方法有心的话身边很多的事情都是可以锻炼健康的...

千问 · 2011-10-8 16:59:18

可以跳街舞啊，感觉应该很不错...