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求三公里呼吸方法！！

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2 | 2011-10-9 04:02:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

呵呵长跑最重要的是要呼吸跟平时训练出来的实力气短就 2呼2吸你牛就3呼3吸我一般是先3呼3吸感觉吃不消了就改2呼2吸长跑里还有很多技巧方面的我就先不说了因为你缺乏的是实力跟呼吸我长跑杠杠的我说得绝对没错...

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千问 | 2011-10-9 04:02:19 | 显示全部楼层

三步一呼吸最保准最标准。不要呼太快很容易岔气或者肚子痛！...

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千问

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论坛元老

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