怎样才能发挥自己跑步的好的水平？？

显示全部楼层 · 2011-10-9 22:53:13

掌握好跑步节奏，三步一呼，三步一吸，舌尖顶着上腭，用口鼻同时吸气，用鼻呼气，对于新手来说掌握好速度匀速跑下来就行，起跑时千万不要冲得太猛，不然很快你就会力不从心了，当然平时要好好练习，坚持每天跑，有体能储备才能取得好成绩，希望对你有帮助...

千问 · 2011-10-9 22:53:13

充足的睡眠...

千问 · 2011-10-9 22:53:13

当然是好好做热身运动啊，好好练好耐力啊，最好是先练练，每天都要跑跑...