睡觉老做梦是怎么回事睡眠很充足啊

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1 | 2011-10-9 10:27:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。建议你睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看小说电影引起情绪的强烈波动，也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶，听听音乐，有助于睡眠质量。其次，学会自我暗示，建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己，当你无法改变现实时，就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历；多想自己的长处和优点；多使用积极的心理防御机制。...

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