请各位帮忙参考下减肥计划

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1 | 2009-7-7 18:16:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

我之前减肥也是瘦很快,半年瘦了快20斤,但是到100左右就进入平台期了.我觉得减肥主要是靠节食,另外运动不用过多,只要保持一定的肌肉量,身体的代谢自然快,减肥也事半功倍.现在我都是局部减肥的,我也是要瘦腿,现在每天洗澡用沐浴露按摩,先抬起脚在洗手台,然后从脚跟推到膝盖,推50下再从膝盖推回脚跟,大腿也是这样,同时推了这两百下以后我觉得你的手臂都会酸死了,手脚不瘦都难了....

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论坛元老

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