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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 第一次练 肌肉疼了4天 为什么啊？

第一次练 肌肉疼了4天 为什么啊？

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查看11 | 回复4 | 2006-3-30 18:47:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，究其原因，一是肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。二是新陈代谢加快，代谢废物对组织的毒性增加。三是肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼痛。
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千问 | 2006-3-30 18:47:07 | 显示全部楼层
酸痛是因为长期不锻炼，突然运动产生大量的乳酸的缘故.过了两三天就没事了
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千问 | 2006-3-30 18:47:07 | 显示全部楼层
这个很正常的。我开始练的时候也是这样。建议你继续练下去。最好每两三天就练一次。这样会好多了。
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千问 | 2006-3-30 18:47:07 | 显示全部楼层
经常锻炼就可以 了酸痛是因为长期不锻炼，突然运动产生大量的乳酸的缘故
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千问 | 2006-3-30 18:47:07 | 显示全部楼层
可能你平时没运动,所以突然这么大的活动量会疼痛,建议你多多锻炼,这也是很正常的
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