健身行家进.只有杠铃，请问胸部三角地带如何锻炼？

显示全部楼层 · 2009-6-29 17:54:56

那你要先吃点芹菜，蛋白粉。先增加一点再练。推荐你躺着，然后2个手伸直，拿哑铃从下面往上面提这样可以练下半边的胸。再有就是躺着推，这样是上面的。...

千问 · 2009-6-29 17:54:56

我建议你还到专业的健身房去练习，因为那里的器械比较全，这样练习会很全面，而且你还能学到很多关于健身方面的专业知识。...