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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样才能使自己一天大便一次？？

怎样才能使自己一天大便一次？？

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查看11 | 回复4 | 2006-3-30 23:35:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
说什么多吃水果蔬菜那都不管用啦我总结出来的那就是保证每天的运动量！！我现在因为每天要骑车一小时去上班所以就一天一次了以前是什么方法都用了也效果不大还是要运动啊。。。
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千问 | 2006-3-30 23:35:19 | 显示全部楼层
如果你想每天大便一次，那你就每天在固定的时间坐在马桶上一次，然后气沉丹田，小腹用力，就可以了。
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千问 | 2006-3-30 23:35:19 | 显示全部楼层
多吃粗纤维的东西就好啦。不然就吃好多辣椒，不过比较痛苦。还有就是叫自己的肚子着凉。
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千问 | 2006-3-30 23:35:19 | 显示全部楼层
多吃含纤维多的食物,利于排便.也可以喝些中药调理.
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千问 | 2006-3-30 23:35:19 | 显示全部楼层
只要你不拉肚子就可以控制
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