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长跑时总是跑500米就不会呼吸了气息跟不上步伐请问我该怎么改？怎么做怎么练、、？？

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5 | 2011-10-10 16:30:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

跑慢点，喘过气来，再加速，不会影响成绩，。...

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千问 | 2011-10-10 16:30:20 | 显示全部楼层

调整呼吸3步一呼一吸或者 2步一呼一吸调整步伐尽量保持一个速度最后冲刺?...

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千问 | 2011-10-10 16:30:20 | 显示全部楼层

我记得我初中的时候体育老师说调整的频率是吸吸吐，如果不是慢跑的话，400米以后心肺功能差的人就会跟不上了...

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千问 | 2011-10-10 16:30:20 | 显示全部楼层

2步一呼2步吸心里要默记当然你也可以用你自己能接受的频率跑...

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千问 | 2011-10-10 16:30:20 | 显示全部楼层

跑三步换一次气...

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