睡前做怎样的动作,才能瘦手臂,腰和大腿?(最好简单点的)

显示全部楼层 · 2015-8-10 10:27:59

每天用左手摸右脚，右手摸左脚，然后两只手尽量望上抬，每天50下，长期做对你说的那些部位都有功效。

千问 · 2015-8-10 10:27:59

仰卧起坐或者交替抬起双腿，最实用的有效的。肩宽多半是骨头架子大，在睡前解决不了。

千问 · 2015-8-10 10:27:59

其实瘦大腿和屁股的运动绝对是不可能再睡前做就有效的。这样是可能影响你的一个睡眠质量的真正需要的话是要注意采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物，注意运动要以如快走或者是游泳为好，而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。不花钱简单。就是要多坚持。减肥是快不来的。