求小学篮球队月训练计划。。。

显示全部楼层 · 2011-10-9 21:24:37

蛙跳、负重跑、摸底往返跑、3000米耐力跑、百米冲刺跑、3米折返平移跑、三分球定点、定时训练、2分球无人防守（有人防守）定时、定点训练！请根据自己队员定制合理的训练项目计划。达到训练效果即可！...

千问 · 2011-10-9 21:24:37

每天早晨跑步锻炼半小时，原地弹跳半小时，和队友一起训练最平常的传球街球（即使是最简单的也得多练）。团队最主要的还是配合默契^_^...

千问 · 2011-10-9 21:24:37

是团队的话建议每天演练下战术不过营养还是要有保障的每天2个蛋 1L的奶最基本的.. ...早上蛙跳400米一圈投篮一小时下午沙袋负重一圈沙袋多重看个人投篮一小时背身单打一小时《背对框》然后21.钟慢跑2圈...

千问 · 2011-10-9 21:24:37

去体育馆向体校篮球老师问问呗！...

求 小学篮球队月训练计划。。。