今年刚参加完了高考，现在一切都随着放假而结束了，我要开始完美变身了~~

显示全部楼层 · 2009-7-2 11:22:47

坚持三个阶段迅速减肥法！！第一个阶段：两天断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）可能这个时期会很痛苦，会感到头晕，但是要想苗条就得忍耐一下了，如果真的是在受不了就吃一点水果。第二个阶段：九天水果蔬菜疗法（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）可以喝点酸奶，不要喝太多水。最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。水果是在三餐之间吃一个中个的第三个阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）一开始也不要太放纵自己了如果不想前功尽弃，就请自己克制一点，尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量（严格执行三个礼拜后一般减少体重10斤左右，如果不到三个礼拜就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，...

千问 · 2009-7-2 11:22:47

1.减少进食.每餐只吃7分饱,并适量饮水加快体内代谢.2.合理配餐.专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物与蔬菜类、豆类配餐，也可以收到减肥之效。3.增加运动量.首推游泳、慢跑、骑自行车、爬楼梯等。...

千问 · 2009-7-2 11:22:47

嘿咻吧··...

千问 · 2009-7-2 11:22:47

减肥吗？...

千问 · 2009-7-2 11:22:47

你指什么、...