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我12岁女生、身高大约155cm。没有舞蹈基础、想学by2的dna。

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查看11 | 回复5 | 2011-10-11 07:20:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持压腿或手掌垂直地面，在睡觉时也可以学学愈加的练柔软方法！只要坚持练习你身体一定会很柔软，还要学会听节奏，配合身体…这样跳起来就不觉得别扭了...
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千问 | 2011-10-11 07:20:04 | 显示全部楼层
压腿...
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千问 | 2011-10-11 07:20:04 | 显示全部楼层
每天做50个仰卧起坐 做50个俯卧撑 你就赢了...
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千问 | 2011-10-11 07:20:04 | 显示全部楼层
额，你每天做八字开，或者弯腰等，必须每天都做...
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千问 | 2011-10-11 07:20:04 | 显示全部楼层
你可以把你自己的每个部位分开来练习，有空就练一下率动，这样更有节奏感！多拉下韧带就可以了！...
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