练钢管舞快2个月了, 为什么手上力气还是练不起来呢?基本这些技巧 .蝎子倒V ....都会可是做起来吃力很 ?

显示全部楼层 · 2011-10-10 12:26:41

你需要练的是耐力，而不是爆发力，我在练健美，所以你可以反其道而行之，即每次器械练习动作，要高频率，底力度，减少发力时间，延长休息时间，加大总练习时间。...

千问 · 2011-10-10 12:26:41

本人先声明是个男生不过要想练习握力就把小臂练得非常强大就好了...

练钢管舞快2个月了, 为什么手上力气还是练不起来呢?基本这些技巧 .蝎子 倒V ....都会可是做起来吃力很 ?