快给我一个属于我的减肥计划吧，谢谢！！！

显示全部楼层 · 2009-7-1 15:43:39

想问下你的骨骼是较粗还是较细，体重跟人的骨骼的重量也有关联的放假期间减肥的话，比较难减，因为很热会不怎么想动你一定要吃三餐，零食最好不要吃，每天多喝水，有助于新陈代谢，饭前也多喝水，减少你的食欲，早上起来马上喝一杯水饭后不要立刻坐在那里，最好慢走半分钟。饭后半小时后最后吃个水果。手臂：林心如的举矿泉水的减手臂方法,很有效站直双脚与肩同宽,双手各握500ml的矿泉水一瓶,单手上举到贴耳位置,交替进行,睡前举50下左右即可.一个月左右就能见效大腿：上身挺直，两腿分开90度，下蹲，重心在臀部，小腿与大腿之间也差不多90度，大腿会很酸，坚持5分钟（这要你坚持）上面这个你如果坚持不了，那就弄下面这个...

千问 · 2009-7-1 15:43:39

我也在征集减法方法，最重要的是要找到适合你的。哎。。。然后我上网开始地毯式搜索。。。两天减两公斤，而且没副作用。第一天都吃苹果，第二天都喝酸奶，别的东西一点都不吃，水也是。这样可以清肠，第三天就可以吃了，但要正常地吃，不能吃太多哦~你可以隔一段时间来一次，效果有保障~...

千问 · 2009-7-1 15:43:39

去网易看看吧，要知道减肥是要持之以恒的哦，不是说一时三刻就能成功的，所以要坚持，二个月瘦这么多，还是有点不太可行，因为还有平衡期，莪也在减肥，不过，莪的方式比较极端（不吃任何东西），不好推荐，但唯一坚持的方式，就是去网上看一点瘦身成功的MM，的照片，给自己一点动力。...