游泳后头晕小腿抽筋

显示全部楼层 · 2009-7-1 15:44:25

一个是缺钙，还有个就是大脑缺氧，再者就是游的时间太久，太累，还有就是心里紧张、水太凉。急救措施1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾...

千问 · 2009-7-1 15:44:25

头晕和抽筋是两个问题,产生的原因也不一样!头晕和恶心,在缺氧的情况很容易发生.由于游泳也算一种剧烈运动,而且游泳的换气和其他的运动不一样,很多人都会有换气不充分的现象发生.恶心头晕的另一个原因是体内糖元的供应不足,导致身体内红血球输氧量和输送能量不足.因此头晕和恶心很容易发生.要避免这个问题,最好是游泳前补充一些水和碳水化合物等等.而...

千问 · 2009-7-1 15:44:25

头晕是缺氧，抽筋是没做足准备活动的...

千问 · 2009-7-1 15:44:25

可能是你钙摄取不足吧..在游泳池游泳是这样..你感觉恶心可能是里面水太脏,你不小心喝了几口,最有可能是有点中暑.....

千问 · 2009-7-1 15:44:25

准备运动没有做好还有就是大脑缺氧了...