每天午休了晚上就睡不着,总要等到凌晨亮点才能入睡。我午休时间10-30分钟。

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查看11 | 回复2 | 2011-10-10 20:26:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
午休时间10-30分钟的话对晚上睡眠影响是不大的凌晨两点入睡的话你是几点上床的啊?如果不是学生的话大概晚上10点半上床就可以了,睡前不要喝茶喝咖啡什么的,多做一做放松和深呼吸帮助会很大。...
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千问 | 2011-10-10 20:26:48 | 显示全部楼层
睡前适当听点轻音乐,希望可以帮你解决。...
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