本人16岁，身高155公分但是体重已经是105斤了，腰部和腿部都特别胖，怎么办啊

显示全部楼层 · 2009-7-1 18:41:46

少吃多运动是最好的减肥方法，向你这样的，平时可以多做一些仰卧起坐，俯卧撑，还有快步走和慢跑。这些对你减掉你不想要的肉肉很有帮助的。还有早起空腹要喝一到三杯白开水，这样对减肥也很有帮助。...

千问 · 2009-7-1 18:41:46

注意11点前睡。3点后才能起床（这是长高的时间段，高了自然能拉廋）。然后，这是很重要的，一般人都会以为身体发育与心理无关。其实是大错特错。所以你一定要保持心态平和。换个角度想，即使你长得丑你也要生活啊。...

千问 · 2009-7-1 18:41:46

想当年，我比你还胖……其实你也就是偏胖了一些，并不算夸张，平常注意多运动适当少吃点饭尤其是不要吃那些油炸的甜的零食，慢慢就会苗条的。一般这类体型的女生都是体育困难户，跑步是要老命了，要命也得跑，不然将来真的要命。...

千问 · 2009-7-1 18:41:46

首先快步走，每天晚上吃完饭半小时后出门快步走，这样走大概半个小时，坚持三个月，看看有没有效果。我有个朋友就是这么减肥的，很大的肚子都减下去了。不过减肥这东西还要看个人情况，不知道对楼主是不是有用。楼主可以试一下，有益无害的。...

千问 · 2009-7-1 18:41:46

减肥嘛，不要相信那些药。当兵的时候有个战友刚进部队时1米6，体重可能有一百六十多。后来我退伍的时候他身高有1米76。体重只有一百二十多。我想说的是你最好过些正常的生活。按时吃饭，多做运动，多吃水果，多干点活。把身体里面的东西消化掉就好了！...