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运动后应该做哪些放松，才能避免形成肌肉？

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2 | 2011-10-10 20:47:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

最好的方法“被动拉伸”顾名思义就是在你自己完全不用力的情况下拉伸你需要放松的肌肉，一般来说大部分是需要他人来帮助你完成的，根据肌肉部位的不同方法也不尽相同，因为你没有具体说哪个部位，我只能告诉你网上都是可以搜到的。...

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千问 | 2011-10-10 20:47:19 | 显示全部楼层

脚跟着地在墙角或者能使劲的地方抻肌肉开始会痛，但是有效果的...

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千问

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论坛元老

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