晚上十一点后做八十个俯卧撑对身体没坏处吧?

显示全部楼层 · 2011-10-11 00:02:20

23点时候人的正常生物钟已经处于抑制或即将抑制的状态，这时候人的肌肉以及心血管系统能力下降，运动效率会下降。2、同上面一点的原因，同时由于人的反应能力下降，出现运动伤害的可能性也增大。3、太晚的运动使得人的交感神经兴奋，副交感神经抑制，影响接下来的睡眠，造成很累了却睡不着的现象。所以不建议你晚上做那么剧烈的运动...

千问 · 2011-10-11 00:02:20

最好跟睡眠时间错开锻炼，你这样容易影响睡眠，从而就影响健康。...

千问 · 2011-10-11 00:02:20

没好处，早起床或者充分活动后，可以。晚11点之后，应该进入深睡眠状态，不适合剧烈运动！...

千问 · 2011-10-11 00:02:20

你会兴奋的睡不着，不助于睡觉，建议不要在睡前做大运动量的练习。...

千问 · 2011-10-11 00:02:20

要看你的生物钟了你是朝九晚五的生活习惯还是夜猫子？按正常作息时间的话在晚饭后大约90分钟后适当健身是很好的你可以按这个时间自己推算适合自己的健身时间...