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饭后休息多长时间跑步为宜

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5 | 2011-10-11 09:23:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

半小时后，开始慢走，慢走15-30分钟后开始跑步，这样可以帮助耗掉吃进去的，慢走还可以当做热身，跑步最好是30-40分钟为佳。...

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千问 | 2011-10-11 09:23:20 | 显示全部楼层

30分钟，不过不意味着饭后就要呆着不动，可以进行慢走等活动。...

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千问 | 2011-10-11 09:23:20 | 显示全部楼层

一般半个小时，不过可以慢走...

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千问 | 2011-10-11 09:23:20 | 显示全部楼层

半个小时之后就可以慢步如果是剧烈运动的话最好是2个小时以上...

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千问 | 2011-10-11 09:23:20 | 显示全部楼层

最佳时间因为1~2小时...

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