请问怎么休息，吃喝对人比较！怎样比较合理！使人比较有精神！请教我怎样作息！谢谢！

显示全部楼层 · 2006-4-3 12:15:04

休息:成人每天不小于7小时的睡眠,提倡早睡早起,晨练(生命在于运动);吃喝:饮食多样话,不偏食,不吃很精制的食物----吃米带点康,长年保健康!主张荤素搭配,定时定量,早餐特别重要,要求高蛋白饮食,具体的吃法是:红(适量的红葡萄酒,胡萝卜等)黑(黑木耳,黑芝麻等)黄(黄花菜等)的搭配.这里提醒的是,晨练很重要,一日之计在于晨呀!祝你有精神!

千问 · 2006-4-3 12:15:04

顺其自然.适量锻炼.