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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 这么练习弹跳能力？

这么练习弹跳能力？

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查看11 | 回复3 | 2009-7-3 09:11:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
具体是蛙跳 这个我想 你也会的 但是要注意 练习时候要在自己身体下沉的时候强行将自己的身体往上弹起 这样才会有效果练习弹跳不是一天两天的时间 如果你想有过人的弹跳的话 最起码要练习半年还有就是如果处于发育阶段的话不要背沙袋 这样影响身高 还对膝盖不好 好了 就是这些 祝你早日变成弹簧人！...
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千问 | 2009-7-3 09:11:34 | 显示全部楼层
我是一个运动员 我可以告诉您我们一般如何练习弹跳打篮球 蹲跳 蛙跳 或者润许的情况上绑沙袋这样会很有效！...
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千问 | 2009-7-3 09:11:34 | 显示全部楼层
绑着沙袋跑步，每个10斤，每天跑10千米，一开始绑两个，加到4，6，8……。直到不能再绑为止...
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