我要减肥

显示全部楼层 · 2009-7-4 15:34:34

我以前也很胖也就用了2个月瘦下来了我的锻炼方法是这样的：1.我每天晚上跑步的2个月下来效果很好2.我以前总爱吃夜宵现在不吃了就吃主食而且保持只吃一碗习惯了就适应了多吃也吃不下3.多吃水果少吃肉这已经是俗话了还有记得多吃蔬菜比如冬瓜啊苦瓜啊都是不错的4.吃完饭最好别干坐着去外面走动走动坐着会让脂肪都集中到腹部那去的希望你减肥成功啊~...

千问 · 2009-7-4 15:34:34

合理饮食加上运动，然后就是坚持。减胸，最好就是把胸部练出肌肉，让胸部松散的肉更紧。像俯卧撑，引体向上都是不错的方法。还可以吃一些消脂的东西，比如冬瓜，苦瓜等等。每天吃饭前喝汤，饭后不要坐。...

千问 · 2009-7-4 15:34:34

减胸部呀，看到公园里的那些栏杆没有，那些会对你有效果的，呵呵，多去玩下...

千问 · 2009-7-4 15:34:34

男生最好的减肥方法就是打篮球噢呵呵但暑假期间没人陪可以跳绳的这个也是最减肥啦...

千问 · 2009-7-4 15:34:34

运动是减肥的最好的方法...