从事IT行业的人员经常上班一坐就是一整天，现在想改善改善！请教大家该如何进行锻炼？

显示全部楼层 · 2011-10-11 15:52:27

坐久了最明显的就是颈椎病！这个病得了想去根就很不容易。所以平时一定要未雨绸缪，预防为主。一定要养成习惯，每隔1个小说左右起来出去转一圈，伸伸懒腰，扭扭腰和屁股。戴眼睛的话就把眼睛摘掉，然眼睛也跟着休息。一坐就3-4个小说或者更多的，千万改掉这个不好的习惯。还有一个妙招，如果有时间倒着走，对缓解腰部肌肉非常有效果的。其他的喝些绿茶，电脑前放些仙人球等就引人而异了。但是以上两点是很重要的。不要失去健康的时候才意识到健康的重要性！从现在做起锻炼起来！...

千问 · 2011-10-11 15:52:27

还是得注意劳逸结合。一，能配个防辐射的眼镜啊，或者屏什么的，都可以，以防万一嘛。二，是注意眼睛疲劳过度，隔一定时间，要记得放松，要远视一下，看看周围美好的一切，哪怕是美丽的，帅气的同事，一棵绿色的小草，一张好看的图画。总之分散一下视线。三，注意活动一下手脚，肩膀，脖子等人体关节。要不然容易引起相关疾病的哦。四，当然是天天好心情。五，利用休...

千问 · 2011-10-11 15:52:27

99楼上的是笨蛋！我看楼主还是继续练跆拳道吧，虽然奥运会要取消跆拳道这个项目，但是你可以当教练呀！我们教练一天两节课一节课80快钱一天就160，一个月就4800一年就………………vmx...