要参加游泳比赛了。懂的进啊

显示全部楼层 · 2009-7-2 22:52:26

100米，博尔特跑步只用9秒69，很快的，游泳也一样，冲刺就可以了400米，要合理分配一下体力，在这里我不清楚你的体力如何，所以大致划分一下，前100米稍快一点，冲一下，中间200米保持中速，最后100米冲刺。转身，这个我不清楚你是否会滚翻转身，不会的话就摸边转身吧比赛前，要做好充分的热身活动，全身的肌肉，韧带活动开，热开我是游泳国家一级运动员，还有不会的可以直接问我...

千问 · 2009-7-2 22:52:26

在游泳池： 1.入水前按规定清洗身体是很重要的。 2.做好充分的准备活动（热身一下，伸伸腿，舒展一下什么的） 3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。在天然水域： 1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。 2.了解水温，最理想的是27摄氏度。 3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。 ...

千问 · 2009-7-2 22:52:26

100米后50应比前50快，400米一开始不能冲得太快，以防后面游不动。...

千问 · 2009-7-2 22:52:26

有的时候和以前有一样，如果刚开是快了到最后游不起来那不就更丢人了吗。
所以我建议你还是和以前那种游法。应该没有问题。速度稍微快一点但不乱了动作。...

千问 · 2009-7-2 22:52:26

尽力吧，友谊第一，比赛第二。。。哈哈，经典哦...