为什么运动之后会恶心

显示全部楼层 · 2009-7-3 11:49:01

弟弟，你说的这种情况我也遇到过，以前我是在体育学校练足球的，教练会让我们进行无氧训练，顾名思义就是在你心肺功能跟不上的情况下继续进行大运动量的活动，你的这种情况是突然的大运动量缺氧所造成的，别听他们说的什么贫血，狗屁，什么事都没有！！！！相信我，你只要在下次运动的时候注意把准备活动（热身）做开了就好，我敢说下次你这么跑可以超过800米而没有那么明显的感觉的！注意：运动减肥绝对不可以节食，要营养跟上才可以，刚运动完10分钟之内不要和冷饮，不要用凉水冲头……这是我这么多年总结出来的，也容易让你理解，你说呢？？？祝：早日减肥成功！！！！！！...

千问 · 2009-7-3 11:49:01

突然运动过量造成的，还会有头晕症状出现，运动要循序渐进才有利于身体健康的。用生理学角度解释一下:运动剧烈时,一般会采取张口呼吸,吸入胃肠道的气体大量增多,而运动时交感神经兴奋又导致胃肠蠕动减弱,气体不能顺利往下输送自然就会向上涌出,所以会出现干呕,打嗝,甚至反酸等上腹不适现象。建议控制运动量,采取正确的呼吸方式(用鼻深吸气,用口呼气)...

千问 · 2009-7-3 11:49:01

当你的血糖消耗过快，肝糖肌糖被分解的速度赶不上你运动所需要的能量时，会产生头晕恶心，头重脚轻的现象。而血糖的消耗速度主要是有心率来决定，心率过快的长时间运动会对身体造成巨大伤害。多少心律算合适呢？一般来说，用170减去你的年龄，就是你有氧呼吸的消耗脂肪的极限心率，超过这个就是无氧呼吸，会产生大量的乳酸造成肌肉的酸疼。顺便说一句，你的运动方法非...

千问 · 2009-7-3 11:49:01

运动量过大造成的,没有什么关系.在跑的过程中,发现不舒服,就要减轻运动量.不要马上停止,慢慢停下来.这样就可以了....

千问 · 2009-7-3 11:49:01

哥们你血糖低了运动前喝点红牛或者多吃些高碳水化合物的东西比如香蕉、葡萄糖你运动的时候身体分解糖原（碳水），你这个属于过度运动之前适当补充运动的时候强度慢慢加上就会没事的...