800米提速

显示全部楼层 · 2011-10-18 17:07:04

我以前是学校的第二名，800M，我最好的成绩时间是2分12秒，一般这种成绩在我们学校中，我是小组第一，学校的前4名，一次第4，一次第2，一次第1。2分12秒是我的最好成绩，（学校记录是2分05），这是肯定的。我参加了3次校纪比赛，一次市级比赛。我不知道你比赛的时候用的场地是多少米的，1班只有2种，要么一圈是200M的，要麽一圈是400M的。200米的是四圈，400米的是2圈。不管是200M还是400M你都不要紧张，做好准备活动，前面400米是第一阶段，1前面200米不要太快了，但是要紧跟住前面4个都可以的，可以快，但不是交你冲刺，第二个200，你只需保持节奏，哪怕旁别有人正在超你，你一定要稳住，按照自己的节奏，因为超你的人只有2种人，1要麽他是高手，2...

千问 · 2011-10-18 17:07:04

先快跑，超过他们差不多50米，慢慢用自己平常的速度，稍快，节省体力，到最后冲刺ok，我是个小学生有经验哦，我也跑过，第二名...

千问 · 2011-10-18 17:07:04

保持一个不太快又不慢的节奏....到后面慢慢再加速!!!最简单的就是练习长跑去吧..每天坚持!!!...