我想下一个学期参加跳远，我是一个没有运动细胞的少年（14）岁。求大家教我跳远

显示全部楼层 · 2011-10-14 19:15:37

首先腿部要有力量···先进行耐力训练····然后每天进行摸高训练·· 抬腿训练··最后掌握·跳远动作···...

千问 · 2011-10-14 19:15:37

我对没运动细胞的人无语...

千问 · 2011-10-14 19:15:37

我才12岁（6年级），我跳了2米28，这对你来说应该远吧？我是从09年开始练的，每天9点到17点练一练每次才练1个小时半，如果你想练好就要热爱跳远，如果你想下一个学期参加跳远那你就要加紧练习给自己先定好目标，要不你就像没头的苍蝇——乱撞！！！选我，别抄袭你抄袭就鄙视你(#‵′)凸@￥￥￥…………&￥&%￥##...

千问 · 2011-10-14 19:15:37

想要跳的远，就得先练跑，有练仰卧起坐，腿和腰有力量了想跳的不远都难。...