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我16岁 身高159 体重102斤 四肢有些胖 怎么才能减肥减下来

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查看11 | 回复1 | 2009-7-3 13:10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在用这几种方式减肥，希望对你有帮助，主要是想减腿的。1、原地踏步走，一个小时左右，腿和胳膊的摆动幅度大一些，到身上发热，出汗为至。可以边看电视、电影边运动，不觉得无聊。2、睡前躺在床上做空中脚踏车，腿上的各个部件都能活动到，这个超有效。我原来是做一百下，现在升到二百下。3、平躺，腿抬起和身子成九十度角，我坚持不了太长时间，累了就放下休息一会儿。 4、揉肚子，左右手各一百下。 从六月中旬到现在已经瘦了五斤。如果你再适当节食可能效果更好，我没有节食！...
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