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初中上体育课时做的准备活动是什么
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初中上体育课时做的准备活动是什么
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2011-10-11 22:09:49
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我是个运动员哈。。 上体育课的话 做准备活动是先慢跑 然后活动一下各个部位滴关节 。目的是为了不会轻易受伤。。如果是跑剧烈运动前要多压压腿，然后跑之前跑2-3个40米左右的加速跑 用极限速度跑 是为了刚出发就能适应跑比较快的速度而不会很累。。纯手打 很累啊 求采纳...
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千问
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2011-10-11 22:09:49
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1、头部运动2、肩部运动3、振臂运动4、扩胸运动5、腹背运动6、腰部运动7、弓步压腿8、膝关节运动9、踝腕关节运动10、跳跃运动...
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千问
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2011-10-11 22:09:49
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慢跑热身，然后做操，注意要先躯干后四肢，先上后下，先满后快的顺序...
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