怎么才能把肚子瘦下来- -，天天坐着不动肚子上面好厚的游泳圈 - -。

显示全部楼层 · 2011-10-11 23:00:05

(⊙o⊙)…其实楼上说的是对的，仰卧起坐还是有效果的你没效果是因为你仰卧起坐的方式不对
不要刻意去追求什么每晚上多少个只要每一个仰卧起坐都要慢慢做让自己体会到那种累这样子效果才好虽然我是男的我每晚只做15个坚持1个月4块腹肌就出来了别看15个少但是那15个要花好多时间因为慢慢起来慢慢躺下这才最累这对腹部肌肉才有锻炼作用当然这是我个人的经验是不是用于女生也不清楚，。。。。...

千问 · 2011-10-11 23:00:05

每天要坐直工作，不要让游泳圈搭下来，椅子坐三分之一，多吃苹果，每隔一两个小时，小小的做下运动。...

千问 · 2011-10-11 23:00:05

仰卧起坐，呼啦圈！试试...

千问 · 2011-10-11 23:00:05

到百度查点肚腩视频有个视频是坐一套运动的~~蛮累了不过很有feel...