秋季养生问题

千问 · 2019-6-4 18:04:08

秋季养生之道
秋三月，从立秋开始，到立冬之前为止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，即“阳消阴长”的过渡阶段。秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干舌燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，所以秋季养生要防燥。
秋季养生...

千问 · 2019-6-4 18:04:08

秋季是收获的季节，有很多蔬果可以吃，但同时天气也开始干燥，可多补充水份、吃些时令蔬果，如梨、莲藕、柿子、胡萝卜、白萝卜、菠菜、山药等。另外，白色入肺，多吃白色食物有润肺功效。学生还是以补充营养，以提供学习脑力需求为主，所以营养也很重要，食补为主，菜式的话，像萝卜排骨汤、糯米糖藕、山药粥等。凉爽的天气适合运动，可以做些简单户外运动，如慢跑等。...

千问 · 2019-6-4 18:04:08

秋天比较干燥，所以在饮食方面要注意多吃些滋润的食物，如梨子、银耳羹等；不要过早穿厚衣物；注意保持肌肤的水润；等。...

千问 · 2019-6-4 18:04:08

秋季养生主要是要注意饮食和运动，要多吃秋季的时令蔬果还要多吃点带酸味的食物开胃，同时要注意早晚的锻炼加强免疫力。。。...