如何能提高自己的体能？

显示全部楼层 · 2006-4-5 11:01:19

1.平时有机会去健身房， 2.如果平时没有空，至少周末约朋友打羽毛球，或者网球。总之不需要有意识强迫自己锻炼，从事体育活动既锻炼了身体，有培养了自己的爱好，又可以有一技之长。 ps,如果你对任何一种体育运动都不感兴趣，说明你还没有入门，多尝试一下，总会发现一种适合的。因为在你没有入门，不懂也没有体验到乐趣的时候，你自然没有兴趣。

千问 · 2006-4-5 11:01:19

有5000米的考核，你可以开始跑2000米，逐渐增加到5000米，在考核前三四天，掌握好速度，计时跑5000米，一般都可达标。