我该如何减肥？

显示全部楼层 · 2009-7-4 00:50:40

LZ减肥不要贪求速度，所谓欲速则不达，减肥是一个漫长的行动，而不是计划，减肥只有计划没有行动无异于纸上谈兵。减肥不要单纯的靠少吃或者不吃来达到目的（指正餐），本人总结“三少三多”原则；少油炸，少脂肪，少热量，多运动，多喝水，多果蔬。正餐可以用蔬果代替，但不要一天都代替，早上和中午不可以。牛奶可以喝脱脂牛奶，果汁不要喝市面上卖的瓶装果汁，最好是自己榨汁。面包最好要全麦面包，巧克力，雪糕，烧烤，炸串必须杜绝。去商场买呼啦圈吧，它可以起到事半功倍的效果哦！...

千问 · 2009-7-4 00:50:40

主要看您的年龄属于哪个年龄段的。年纪30的话有些肉不是更能显出女人的风韵么？若是非要减掉效果最好的是高温瑜珈加激光溶脂，因为女人过了一定年龄，自身的代谢就会减慢，普通的运动效果就不明显了。如果...

千问 · 2009-7-4 00:50:40

经常转呼啦圈，每天坚持半小时，肯定有效，我试过一个月，就有效。做仰卧起坐，每天20个就好，别多做，否则会长腹肌。时间长有效，二个月睡前揉30分钟，配合有效...