男人不能减大腿了吗

显示全部楼层 · 2009-7-7 14:43:55

几种比较有效的方法1、专门瘦大腿，而且效果非常明显的方法——倒撑骑单车。
在解释动作步骤之前一定要先强调一点，就是每次做这个动作前必须要做一些准备活动，尤其是俯背弯腰这样的拉筋动作，目的是要把腰、腿、脖子等部位的筋舒展开，否则在运动的时候容易受伤。
下面我们来看倒撑骑单车的分解步骤：
①坐下，两腿并拢微弯，双脚平贴地面，双臂自然下垂，腰背挺直，双眼平视前方。注意双手不要刻意支撑地面，要用腰背的力量坐直。
②慢慢躺下，双腿伸直，双臂摆在身体两侧，掌心朝上。保持均匀缓慢的呼吸，利用腹肌的力量慢慢抬起双腿，与身体成90度，然后呼气收缩腹部，双手撑住腰背，手肘撑住地面，将身体撑起，保持向上的直立。注意抬起双腿与身体成...

千问 · 2009-7-7 14:43:55

哥哥你多大啦？我刚18岁我之前也是一样不过后来喜欢打羽毛球了所以跟同学一直打一直打到现在算是打了1年半了现在瘦了不少呢其实我想说的不是说打羽毛球可以减你知道吗也许你大腿的部分是长期没有做运动造成的由于长期得缺乏运动你大腿的脂肪就积累起来了，而我说我打羽毛球这运动刚好是跟脚、眼有关也就是说我们打的时候都是跑来跑去...

千问 · 2009-7-7 14:43:55

腿粗的男人，才是真男人又不是肥肉，怕啥...