在考试中怎样保持一个好心态？

显示全部楼层 · 2009-7-4 15:44:47

考试十分钟缓解压力的方法考试快到了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。 1. 静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们...

千问 · 2009-7-4 15:44:47

首先：考试之前的几个小时内不要再抱着书本不放。要是早上考试的话，前一个晚上睡个好觉（当然心理放不下也很难睡着的，躺下看你最不喜欢的书等），下午考试的可以和同学、父母等聊聊天，或者做自己喜欢做的事。其次：不要在考试的半小时之内吃东西，刚吃完东西，大脑需要供氧消化，此时会让自己精神状态不好。最后：做好一切放松准备后，对自己说我一定可以发挥最佳状态，加油（...

千问 · 2009-7-4 15:44:47

我刚高三毕业了，你这种情况我原来也有过，其实是你给自己的压力太大了，放轻松，在镜子里对自己微笑，告诉自己
我是最好的！！！其实有时候你可以可以忽略掉你的紧张，考试前什么都别乱想，和朋友们聊聊天，说些开心的话题，开开玩笑，保证一个良好的心情，多想想自己付出的努力，你就会为自己自豪，进考场后可以对监考老师笑笑，也可以放松自己，做题时候就不知不觉的忘了...

千问 · 2009-7-4 15:44:47

这是你的想法所致，首先不要把结果看得太重，保持一颗平常心，并且用适合自己的心理和生理特点的方式生活，这样自然就解决问题了记得:情绪是由你的态度和想法所决定...

千问 · 2009-7-4 15:44:47

只要是自己努力了一定能行的，相信自己嘛。对自己来说分数不是最重要，重要的是知识掌握的如何...