帮个忙。

显示全部楼层 · 2009-7-5 22:29:50

锻炼PC肌虽然不能改变JJ的长粗度，但是可以煅练JJ的强大动力，是很效的提高和增强男性性能力的一种简单易行的小运动，不分时间段和年龄段。你可以在一天中任何时候进行。方法只有一个：就是收放你的肛门部位，打个很容易让你明白的操作方式，在做收这个动作时，就相当你想大便时候，却不得不忍住的那种动作，紧紧关闭你的肛门部位，那里就是PC肌。然后再放松，如此反复十数次甚至更多次。一般可以进行三组，每组十数次，然后中间休息一会。一天进行三组练习就可以了，时间长了，你就会有明显的感觉。要坚持，就会的效果。祝你生活幸福。...

千问 · 2009-7-5 22:29:50

什么时候练不重要，重要的是要坚持，不要断了，那就不起作用了，建议你练练腹肌，对你性生活很重要，我坚持了4年。。...

千问 · 2009-7-5 22:29:50

什么是Pc肌...