我想要靠吃土豆和脱脂牛奶来减肥，但是土豆中有大量淀粉……

显示全部楼层 · 2009-7-4 20:08:57

土豆是可以减肥的，但方法是关键：首先不要被土豆的”误解”吓到啊．如果你吃的是炸土豆条或是炸薯片，那它的热量会达到400卡以上的．如果蒸着吃它的热量仅含几十卡．只要你改变吃的方法．土豆中的纤维能帮助肠胃更好的对食物进行消化和吸收，吃后有饱腹感，而它所含的淀粉也就是我们大家常说的碳水化合物能提供人体所需的能量而不会被饿的发晕和乏力．土豆里含水量大,百分之七十都是水,只有百分之二十是淀粉,好处就是它减掉的是脂肪而不是水. 而且淀粉不是脂肪，相对于大米和白面等主食要低的很多的．1个100克的土豆的脂肪含量仅为0．2，是其它主食所望辰莫及的啊．每天以土豆代替主食，可以减少脂肪的摄入量，从而使多余的脂肪渐渐代谢掉．用这个方法减肥很健康．不过你如果采用土豆...

千问 · 2009-7-4 20:08:57

糖是主要的能源物质..当然要摄入啊...可以用土豆代替主食...有减肥的功效..另外黄瓜可以防止体内碳水化合物(糖)转化成脂肪.....

千问 · 2009-7-4 20:08:57

吃士豆肯定减不了肥啦，你也知道有常识的人都知道，士豆淀粉多啊。...