想减肥！

显示全部楼层 · 2009-7-6 12:33:57

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以...

千问 · 2009-7-6 12:33:57

1给自己找到三个以上减肥的动力和原因2家里随时备着水果，以防自己饿时乱吃【苹果，黄瓜，西红柿……】3真的很喜欢吃零食，就买很贵的那种，那样会使自己每次吃得少一点4少吃多运动并坚持到它成为一种习惯【关键】5穿紧身一点的衣服6买几件漂亮的小号衣服【动力】7为了自己的爱人……...

千问 · 2009-7-6 12:33:57

我的减肥方法是早饭是燕麦片牛奶等（高营养的都行，可以多吃点）中午是正常餐(七分饱就可以了）晚上就喝蜂蜜水！拒绝一切垃圾食品，空的时候可以转转呼啦圈，跳跳绳...

千问 · 2009-7-6 12:33:57

少吃油炸荤腥，多吃蔬菜多运动，还有少睡觉在闲聊时做小运动...

千问 · 2009-7-6 12:33:57

简单说来就四个字，少吃多动。你想吃甜食么？想就吃水果吧你想吃饼干么？想就喝蜜水吧你想吃巧克力么？想吃炸串么？想吃慕思蛋糕么？一边想着一边嚼胡萝卜和黄瓜吧...