控制食量减肥其实很不好，不但对身体有影响而且以后容易反弹，最好是稍微调整一下食谱再加运动，多吃水果蔬菜，主食也一定要吃，适当控制就行，切勿暴饮暴食。如果想保持体型，根据科学的方式人每天运动量半个小时以上就够了，比如快走，每天坚持一万步，大概是将近四公里，需要30至50分钟。也不一定是必须快走，与快走活动量相等就可以，在家也可以完成，只要坚持肯定会得到满意的效果。再给您一个效果不错的方法看一下。单纯使用其中任何一个方法都能取得明显效果，综合使用“中药+饮食+运动”效果更佳！蜕变-----从现在开始一、中药----剂量要控制好桑叶,桑葚,百合,决明子,天冬各10克,番泻叶1克,玫瑰5朵,是一天的量哦食用方法一:就跟泡茶一...
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