新手学breaking的基础？（复制的不要）

显示全部楼层 · 2011-10-14 15:31:50

好吧。。。我一个个回答1、80kg不算重，练povermove（大招）需要力量基础;2、俯卧撑锻炼臂力，仰卧起坐锻炼腰力，这是你学breaking过程中每天要做的，不在于做多少，关键是坚持，一天3组，一组20仰卧起坐，20俯卧撑，多了怕你坚持不下来;3、韧带是要拉的，每天拉一拉，腿部韧带和跨步韧带；这个怎么拉视频上的可以看，动作简单4、开肩就是...............开肩，拿一条毛巾从背后拉直，然后把毛巾从屁股后面拉到头顶（手要伸直），慢慢把两手间拉的毛巾缩短再拉,开肩也是个过程，每天拉一拉，别拉的太...

千问 · 2011-10-14 15:31:50

toprock要多听音乐找感觉，footwork要多看，甚至可以模仿网站上下载下来的一段~（练的过程中要注意腰的动作和出腿的距离，最好找个镜子看着自己练，无论是3步还是6步还是5步的，都要天天练，开始手上很疼，起老茧了就没事了）……然后天天练倒立，距离门一些位置然后保持锁腰的动作，倒立是教不了的，只有多做就行了至于你说的基础，就是力量，主要是腰部的力量，...

千问 · 2011-10-14 15:31:50

步, 3步, c-c, Babyface,舞步, 头顶一闲下来就练最最基础的TOProck，每一个做到最标准，不要求快~就要每一个都认真，心里面自己可以打节奏，就像BBOX那样，舞步跟节奏。每天一有时间就练几次~不到2个月你会发现有很大的进步的~然后再放长假时，先总结一个套路（就像TOP加6步加C-C加3步+跳转再加freeze），练熟练...