怎么提高自己的自我控制能力

显示全部楼层 · 2011-10-13 14:22:12

】1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3、确立切实可行的小目标；4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。。希望对你有用。...

千问 · 2011-10-13 14:22:12

练习长跑，或者凡事都忍一下，长时间以后就好了!...

千问 · 2011-10-13 14:22:12

对不受控制的行为产生厌恶感，清楚地认识到缺乏自控能力是多么愚蠢的行为，必须要避免这类事情的发生。...