我今年20多岁了，可是个头还是高中那会的样子，不知道有没有什么长高的方法呢？求增高的方法！

显示全部楼层 · 2011-10-15 20:24:16

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使...

千问 · 2011-10-15 20:24:16

每天坚持多跳跳绳有助于长高但是20岁出头了此方法仅限男性辅助吃点钙片是可以再长高一点的另外可以穿高跟鞋还有内高跟垫哦...

千问 · 2011-10-15 20:24:16

少食多餐，多做跳跃式的运动，例如篮球，跳绳之类的运动！适当的补充一下钙！...

千问 · 2011-10-15 20:24:16

自信是自己给的...