新手篮球谈论

显示全部楼层 · 2009-7-6 10:59:07

觉得打后卫吧，体重过轻了，对抗性比较吃亏。想提高体重的话：两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。
1.早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。2.俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。3.两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附...

千问 · 2009-7-6 10:59:07

这么轻？！不怕受伤？！我180cm，67kg.成天受伤……如果确定要打，肯定是打PG了，最多SG，当然一定要加体重啊，不然吃不消的。弹跳如果只有30cm，摸305的筐是比较困难了。175的身高要摸到标准的筐，弹跳应该在70以上。实惠点儿，练运球、传球、投篮吧~提踵！简单的说就是走路脚跟不着地，传说可以长小腿~...

千问 · 2009-7-6 10:59:07

13岁！！！！！那你的身高无敌了，不打中锋浪费。个头在同学中出类拔萃了，又不善长运球，显然打中锋嘛。不要嫌中锋没技术，其实中锋有很多打法，是五个位置中最重要的（特别在半场）。如果你是发育太早以后长不了太多，那没关系先打中锋，等周围人高了再漫漫往外线发展。我初一班的中锋到高三就是控卫了，6年打了5个位置，都是校队的。他经常背打对方控卫因为他有蓝...

千问 · 2009-7-6 10:59:07

正常来说，你只能打空位。但你的体重和弹跳力实在不敢恭维。作为直接对抗的运动，篮球对身体的要求很高。所以，如果你想在篮球上有所建树，首先要提身自己的身体力量，以你的身高，70kg比较合适。而作为控卫，首先你要练习运球能力（即控球能力），大局观，和三威胁能力。所谓三威胁，就是拿球后，在防守者面前具备突破，传球，投篮这三种威胁，三者缺一不可。当你的球场经验达到一定...

千问 · 2009-7-6 10:59:07

练力量和增加体重再练技术打外线吧，这么轻...

新手篮球 谈论

新手篮球谈论