关于游泳！！

显示全部楼层 · 2009-7-6 15:31:28

这是一切游泳动作的基础，也是决定所有形式游泳速度的根本。对初学自由泳的人来说，你当然可以先练习打腿，但如果不练习平浮水面，那可能需要花费更长时间。我将这平浮的能力，比喻成建楼时的地基和框架，是最根本和基础的。平浮就是身体伸直，脸向下，平躺在水面。因腿重，腿部会自然下垂。练习的时候，就要有意运用身体肌肉，提起腿部，并且做到可以在无前进速度的情况下，能维持平浮一小段时间。动作成型后，要谨记自己身体各部位各肌肉是如何协调起来，达到身体水平状态的，并在自由泳中一直运用。平浮的重要，能减少游泳时候的阻力，减少初学者对身体下沉的紧张反应。而如果身体下沉，紧张的直接反映就是大腿过度用力大幅度打水，同时手在入水后下压深刨，以求身体上浮。这都是最常见的错...

千问 · 2009-7-6 15:31:28

正常情况下,你既然有教练,你的教练应该告诉你如何进行改正.我倒是有办法来教你,但这个可能和你的教练不一样,这样可能造成和教练的进度的不一致.如果你愿意,你可以在课余时间,试着做一下的两种动作:1. 手扶着梯子上的脚蹬,找一个合适的高度能够让你维持口鼻在水面上.然后脚蹬池底,身体跃起,使用惯性尽量维持身体的飘浮状态,如果能坚持几秒钟,然后慢...

千问 · 2009-7-6 15:31:28