请求长高

显示全部楼层 · 2009-7-7 12:36:03

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好...

千问 · 2009-7-7 12:36:03

适量运动充足睡眠(这点很重要)注意营养搭配基本上就这么多了16岁并没有到完全停止发育的阶段还是有机会再次长高的...

千问 · 2009-7-7 12:36:03

打篮球吧，我以前只有150多，初一开始打篮球，初二发现长高了9cm现在高二我就不长了，已经175，自己挺满意，你才16岁，有希望的~...