我是女生。个子158cm，怎么样能让个子高一些呢。（除了增高鞋以外。让自身高的）

显示全部楼层 · 2009-7-7 17:07:30

长高最好靠运动，别吃药。吃药副作用很多啊。你运动长高了就不会胖了。我的长高经验是使用亚洲人长高论坛的高人一等喷雾剂，每天睡觉前使用，花5分钟按摩大脚趾。平时不吸烟不喝酒不熬夜，我使用一年后高了8.6厘米。...

千问 · 2009-7-7 17:07:30

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦...

千问 · 2009-7-7 17:07:30

运动跑步啊打羽毛球啊这样然后呢平时吃饭注意营养我平时会压腿这个也许有效点...

千问 · 2009-7-7 17:07:30

多补钙。。。。还用就是要多做运动可以去跑步。别的药就不要吃啦，这个时候营养很重要的...

千问 · 2009-7-7 17:07:30

和我一样额,多喝点牛奶,多吃菜,合理运动.打篮球可以拔高...