青春期怎么减肥

显示全部楼层 · 2009-7-7 16:14:01

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以...

千问 · 2009-7-7 16:14:01

那不算胖，这样正好，别整那些没用的折腾自己...

千问 · 2009-7-7 16:14:01

劝你还是不要减肥了，是MM的话，最好养胖点，对发育好，等你18，20岁了，再慢慢减，那样减下来还有曲线，现在实在想减就跳绅+吃苹果吧！早上起来空腹一杯温水，有利于通肠道的，加一勺盐，效果更加。如果是男孩子的话，可能再长大点自己会瘦的，初高中的男生长的特快，个子一高就瘦了，还可以打篮球。...

千问 · 2009-7-7 16:14:01

峩跟你一样大，比你还重一点。去办张游泳卡，天天游一游，不要停，会减下来的。还有就是千万不能吃零食，多吃水果蔬菜就行了、、ps:跳绳最减肥...

千问 · 2009-7-7 16:14:01

少吃多脂肪的，多运动...